명상과 독서, 부자들의 마음 정리법부자들이 공통적으로 실천하는 습관 중 하나는 명상과 독서입니다. 이 두 가지 활동은 단순한 취미를 넘어, 스트레스를 줄이고 창의적 아이디어를 얻으며, 더 나은 결정을 내리는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 명상과 독서가 부자들의 성공 비결로 자리 잡은 이유와 이를 실천하는 방법을 살펴보겠습니다.  스트레스 해소와 생산성 향상 1. 스트레스와 불안감 감소• 명상은 정신을 차분하게 정리하고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.• 불안감을 낮추고, 집중력을 높여 중요한 일에 더 많은 에너지를 쏟을 수 있게 합니다.• 스티브 잡스와 같은 많은 성공한 인물들이 명상을 통해 창의성을 발휘했다고 알려져 있습니다. 2. 생산성 증대• 짧은 명상 시간에도 마음이 정리되며, 하루..

“우리 아이들은 왜 불안한가?”조너선 하이트(Jonathan Haidt)의 불안세대(The Coddling of the American Mind)는 오늘날 젊은 세대가 직면한 불안과 심리적 어려움의 원인을 탐구하는 책입니다. 저자는 청소년기부터 대학생 시기에 걸친 심리적 위기의 원인을 문화적 변화, 교육 방식, 그리고 사회적 환경의 변화에서 찾습니다. 🌍 변화하는 사회, 변화하는 불안하이트는 이 책에서 세 가지 큰 사회적 변화가 젊은 세대의 심리에 미친 영향을 강조합니다. 1. 과잉보호 문화부모와 사회가 아이들을 지나치게 보호하려는 경향이 강해지면서, 아이들은 스스로 문제를 해결하거나 스트레스를 극복하는 능력을 기르지 못하고 있습니다. “안전”을 지나치게 강조하는 문화는 아이들에게 오히려 심리적 불안감..

오롯이 책에만 집중하러 양재도서관 도저히 책에 집중이 되지않아 약간의 스트레스를 받던중 종료된 일과 함께 살짝의 감기증상으로 충분한 수면을 취한뒤 오롯이 독서만을 위해 양재도서관에 찾았다. 어머 너무 집중이 잘되어서 역시 수면의 문제인가? 싶을정도로 놀랐다. 일단 신작쪽부터 체크하고 커버와 책 제목이 맘에 들어서 가져와봤다! 그러다 발견한 틴즈플레이스 이용안내! 아하~ 평일엔 모두가 이용이 가능한 곳이였구나! 챗지피티 책도 은근히 알아두면 일할때 유용해서 제대로 각잡고 읽어보고 싶어서 대출을 할까? 말까? 고민하다가 읽던책이나 제대로 마무리하고 읽으려고 일단 보류했다 도서관을 나서려는데 개미관련 2권의 책이 눈에 들어와 찍어뒀다 ㅋㅋ 나의 별명이 개미인데 이런 책도 궁금하다! 나..

나의 목건강과 자세를 위해 필요합니다.Words by antyoon 책 읽는 습관을 바꾸고 싶지만 하루를 정해두고 온전히 책에 집중해서 읽는 게 저랑 맞아서 그렇게 읽다 보니 책을 한 권 읽으려면 9~10시간 이상이 걸리니 독서대가 필요하더라고요. 그래서 검색하면서 찾은 독서대중 저렴한 걸 살까? 조금 돈을 주고 살까? 고민하다가 평소 책을 주로 구매하는 교보문고에서 독서대를 발견하고 이거다! 싶었습니다. 저렴한 디자인의 다들 독서대도 많았는데, 컬러부터 디자인까지는 제가 오래 잘 사용할 거 같아서 바로 구매하게 되었어요.  집중력 도둑맞으면 안되니까요. 온전히 집중하기에 자세도 참 중요하잖아요?    두단계로 조절이 가능해요!    노트북옆에 두고 사용하니 책을 안 읽을때는 노트나 스케쥴 관리대로 사용..