나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 유지하는 법 Atomic Habits는 작은 습관이 어떻게 우리의 삶을 변화시키는지, 그리고 이를 실천하는 방법에 대해 다룬 책입니다. 저자인 제임스 클리어(James Clear)는 습관 형성 분야의 세계적인 전문가로, 생물학, 심리학, 신경과학 등 다양한 연구를 기반으로 실천 가능한 습관 형성 전략을 제시합니다. 1. 문제는 ‘나’가 아니라 ‘시스템’이다.많은 사람들이 습관을 바꾸려다 실패하는 이유는 의지가 부족해서가 아니라 잘못된 시스템 속에서 노력하기 때문입니다. 목표를 세우는 것보다 중요한 것은 목표를 자연스럽게 달성할 수 있는 시스템을 구축하는 것입니다. “우리는 목표 수준까지 올라가는 것이 아니라, 우리가 설계한 시스템 수준까지 내려간다.” 2. 1%의 변화가 ..

“당신을 원하는 곳으로 데려가는 것은 오직 ‘행동’뿐이다.”자기계발을 다짐하지만 3일도 버티지 못하고, 동기부여 영상을 보며 감동하지만 아침이면 무너지고, 수많은 성공 서적을 읽었지만 여전히 제자리걸음인 당신. 왜 인생은 바뀌지 않을까? 40년간 세계적인 리더와 성공한 인물들을 연구해온 브라이언 트레이시(Brian Tracy)는 그 답을 명확히 제시한다. 성공한 사람들은 결코 ‘동기부여’에 의존하지 않는다. 그들에겐 단 하나의 공통점이 있었다. 바로 ‘아주 작은 행동의 누적’이다. 작은 행동이 쌓이면 인생의 모멘텀이 바뀐다. 당신의 출신과 환경은 중요하지 않다. 오직 행동만이 당신을 원하는 곳으로 데려갈 것이다. 이 책은 ‘시각화 기법’, ‘시간 관리법’, ‘성공 습관’ 등 브라이언 트레이시가 직접 증명..