증상이 아닌 원인을 치료하세요.Words by antyoon 피부건강과 정신건강은 관련이 있다고 합니다. 극심한 스트레스에 시달리거나, 깊은 잠을 제대로 못 자거나, 음식을 잘못 먹었거나, 운동을 과하게 했거나, 폭염과 에어컨에 시달렸거나 등 원인을 알면 증상도 치료할 수 있잖아요. 안 좋아졌다고 병원부터 찾아가 좋아지는 시술을 받아도 결국 나의 생활 습관으로 인하여 지속하기에는 어려울때가 많아요. 그래서 최대한 스트레스를 안 받은 삶을 살려고 노력하며 충분한 잠을 취하려고 노력합니다. 잠들기전에 폰으로 틱톡, 숏츠, 릴스를 안보려고하고 침대와 멀리 폰을 두고 잠결에라도 폰을 열어보는 일을 만들지 않으려고해요. 깊은 잠에 들지 않더라도 눈만 감고 있어도 잠을 잔 효과를 볼수있다하니 눈도 쉬고 몸도 편안한..

성공하려면 잠을 줄여야 한다는 착각Words by antyoon 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자고 이 3가지가 조화를 이뤄야 나머지는 알아서 따라온다고 생각해요. 저도 잠을 줄여가면서 일을 놓지 못하는 경우가 많았는데 지나고 보면 그게 나에게 얼마나 좋은 영향을 끼쳤는지 의문이 들더라고요. 오히려 번아웃이 오게 하지 않았는지? 무언가를 즐기면서 하기보단 책임감의 무게와 인정받지 못할까 봐 걱정의 압박감에 살지는 않았는지 인생을 참 힘들게 살아왔다고 생각하게 되더라고요. 습관이란 게 정말로 중요하잖아요? 그 사람의 식습관, 생활습관 등은 고스란히 외모나 체형으로도 티가나기 마련입니다. 자고 일어나면 하나둘씩 터지는 사건사고며, 새로운 기술이며, 바쁘지 않게 살 수 없는 세상이긴 하지만 아무리 그래도 나의 건강..