마녀스프만으론 허전하다면, 통밀 식빵 하나 곁들여보세요Words by Jeong-Yoon Lee 다이어트 식단 중에 자주 끓여 먹는 음식이 하나 생겼어요.그 유명한 마녀스프.이게 원래 다이어트용이라는데, 맛있어서 그냥 계속 먹고 있어요.처음엔 호기심으로 시작했는데, 이젠 냉장고에 토마토랑 양배추만 보이면 자동으로 손이 갑니다.저는 특히 카레 넣어서 끓이는 버전을 좋아해요. 토마토와 양배추가 기본 베이스라 그런가,변비로 고생하는 분들에게도 딱이에요.맛도 좋고, 속도 편하고, 배도 어느 정도 부르니까 딱 좋은 한 끼. 하지만 이게… 마녀스프만 먹기엔 살짝 허전해질 때가 있어요.그래서 요즘은 닭가슴살이나 삶은 계란,그리고 통밀 식빵을 곁들여 먹어요.딱! 든든한 구성. 장을 보러 직접 마트나 청과물 가게에 가면..

토마토 챙겨 먹으려는 수작여자 다이어트 식단 - 토마토 + 에밀리아 유기농 발사믹 크림 250mlWords by Jeong-Yoon Lee 양재동 아람청과를 지나칠 때마다 괜히 한 번쯤 고개를 돌리게 된다.그날그날 제철 채소나 과일이 뭔지 살펴보는 재미가 있다.토마토 가격이 괜찮다 싶으면 그냥 고민 없이 장바구니에 담는다.토마토를 사 오는 날은 대체로 마녀스프 끓이는 날인데, 이번에는 좀 다른 이유로 들고 왔다. 냉장고를 정리하다 보니, 조카 온다고 잔뜩 사놨던 에밀리아 유기농 발사믹 크림 250ml이 그대로 남아 있는 거다.원래는 조카를 위해 샐러드 만들어주려고 유기농 발사믹이랑 트러플 오일까지 주문했었는데…그때 처음 알았다.발사믹이랑 트러플 오일은 진짜 최악의 조합이라는 걸.뭔가 고급스러울 줄 알았는..

다이어트 식단, 수비드 닭가슴살은 비싸니까1일 1식 하기 좋은 닭가슴살 식단Words by Jeong-Yoon Lee 아무리 식단 조절을 해도… 나는 아직까지 내 돈 주고 닭가슴살을 사 먹은 기억이 없다.2018년쯤인가? 블로그 포스팅 조건으로 다양한 소스 맛 닭가슴살을 협찬받아 먹어본 적은 있지만, 굳이 내돈내산까지는 안 해봤던 거 같다.차라리 그럴 바엔 닭볶음탕이나 삼계탕을 해먹는 게 낫지, 닭가슴살만 먹는 건 너무 밋밋하게 느껴졌으니까. 그러다가 작년에 냉동 닭가슴살 1kg짜리를 한번 사봤다.냉동실에 넣어두고 일주일 단위로 양배추랑 같이 조리해서 먹어봤는데, 이게 또 운동이랑 병행하니까 은근히 몸무게도 빠지고 꽤 만족스러웠다.무엇보다 닭가슴살을 규칙적으로 챙겨 먹으니까, 군것질 생각이 별로 안 나더..

단백질이 부족하면 식욕 폭발하니까Words by Jeong-Yoon Lee 분명 한 끼를 든든하게 먹는다고 먹었는데 입이 심심해서 자꾸 먹을 것이 생각날 때가 있어요. 그 현상이 밖에서 일을 하거나 정신없이 돌아다닐 때는 자연스레 지나칠 수 있습니다. 하지만 집에만 있을 때는 식욕이 점점 올라오면서 결국 참고 참다 폭식을 하는 경우가 생기기도 합니다. 이유가 뭘까? 궁금했는데 바로 단백질이 부족하면 우리 몸은 자연스럽게 더 많은 음식을 섭취하도록 신호를 보낸다고 하네요. 이때는 대부분 탄수화물과 지방에 대한 갈망이 커지면서 폭식으로 이어질 위험이 있습니다. 그래서 내 몸이 달거나 기름진 음식이 자꾸 먹고 싶었구나. 역시 몸은 정확하다. 그래서 제가 먹는 식단을 보니 영양소가 한쪽으로 치우쳐있다는 것을 알..

마녀스프란?“마녀스프”는 주로 체중 감량과 디톡스를 목적으로 먹는 저칼로리 식단의 일종입니다. 이 스프는 다양한 채소를 베이스로 만들어지며, 칼로리가 매우 낮아 다이어트 식단으로 자주 사용됩니다. 특히 마녀스프는 체내의 독소를 배출하고, 소화를 돕는 기능이 있어 단기적인 체중 감량에 효과적이라고 여겨집니다. 다만, 마녀스프는 단기적인 다이어트로 적합하며, 장기적으로 지속하기에는 영양 불균형을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 체중 감량 저칼로리이면서 포만감을 주기 때문에 칼로리 섭취를 줄여 체중을 빠르게 줄일 수 있습니다. 디톡스 섬유질이 풍부한 채소들이 소화를 촉진하고, 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 건강한 식습관 짧은 기간 동안 많은 채소를 섭취하게 되어 비타민과 미네..

Get your S'Lite LineVB DIET LAB 남이 행복한것만 봐도 나도 행복하다는걸 느껴요!맘에 여유가 있어야 한다는걸 너무나도 절실하네요. 다들 살기바빠서 뭐래...?ㅋㅋㅋㅋㅋ암튼 테이스티로드에서 김성은이랑 박수진이 다이어트편에서 갔던 곳이예요. 역시 메뉴판을보니 다이어트 돋네요!송희생일날 생일자인 송희에게 맞춘 다이어트식 식사를 하려고 했지만,음주가 빠지면 왠지...송희가 섭섭해 할꺼같아서ㅋㅋ안간곳! 잘께요!힐링캠프보니 기성용 정말 멋지네요!축하해요! 결혼+_+ 성우는 없고, 린케이 백팩이 나를 기다리고 있더라구욧ㅋ 하나시킨 가격이 싸지는 않지만 건강한 맛이 나요! 먹다보니 이해가 가기도ㅋ 속았찌? 초 아님ㅋㅋㅋ 흉내만 내고있는 아이임 스프가 참 시원함! 그래서 살짝 놀랬다! 다이어트들이..