음식이 생산성을 좌우한다Words by Jeong-Yoon Lee 우리는 식사 후 졸음이 몰려오거나 나태함이 느껴질 때가 많습니다. 특히, 계획이 어긋나거나 의욕이 떨어질 때, 자책감에 빠지기도 합니다. 하지만 이런 현상은 우리가 섭취하는 음식과 그로 인한 신체 반응에서 비롯된 경우가 많습니다. 마녀스프처럼 영양 균형이 잘 잡힌 식단은 몸과 마음 모두에 긍정적인 영향을 미칩니다. 음식을 통해 얻는 에너지가 신체의 생산성과 효율성을 좌우하기 때문입니다.   음식이 생산성을 높이는 이유마녀스프와 같은 균형 잡힌 식단을 섭취하면, 몸은 자연스럽게 이로운 결과를 만들어 냅니다. 우선 혈당이 안정되어 졸음이 줄어듭니다. 소화가 편안해지고, 활동성이 높아집니다. 에너지와 집중력이 향상됩니다. 운동까지 병행한다면, ..

어쩌면 당신도 말차의 세계에 빠져들게 될지 모른다. 🌿20대의 나에게 녹차는 다이어트의 대명사였다. 그 특유의 씁쓸한 맛을 참아내며 억지로 마셨던 기억이 선명하다. 살을 빼기 위해 선택했던 녹차는, 어느새 내 음료 리스트에서 자연스럽게 제외되었다. 대신, 아이스 아메리카노와 바닐라 라떼, 카푸치노, 카페라떼 같은 커피 메뉴들이 내 일상을 채우기 시작했다. 그리고 지금은 다시 기본으로 돌아와 따뜻한 아메리카노 한 잔으로 하루를 마무리하는 단계에 이르렀다. 그런데, 얼마 전 틱톡에서 말차의 세계를 발견하면서 새로운 장이 열렸다. 화면 속에서 보이는 사람들은 집에서 말차를 정성스럽게 만들고, 오트밀크로 거품을 내어 라떼를 완성하며 그 과정을 즐기고 있었다. 그들의 모습이 너무도 여유롭고 매력적으로 다가왔다...

마녀스프란?“마녀스프”는 주로 체중 감량과 디톡스를 목적으로 먹는 저칼로리 식단의 일종입니다. 이 스프는 다양한 채소를 베이스로 만들어지며, 칼로리가 매우 낮아 다이어트 식단으로 자주 사용됩니다. 특히 마녀스프는 체내의 독소를 배출하고, 소화를 돕는 기능이 있어 단기적인 체중 감량에 효과적이라고 여겨집니다. 다만, 마녀스프는 단기적인 다이어트로 적합하며, 장기적으로 지속하기에는 영양 불균형을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 체중 감량 저칼로리이면서 포만감을 주기 때문에 칼로리 섭취를 줄여 체중을 빠르게 줄일 수 있습니다. 디톡스 섬유질이 풍부한 채소들이 소화를 촉진하고, 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 건강한 식습관 짧은 기간 동안 많은 채소를 섭취하게 되어 비타민과 미네..