“당신을 원하는 곳으로 데려가는 것은 오직 ‘행동’뿐이다.”자기계발을 다짐하지만 3일도 버티지 못하고, 동기부여 영상을 보며 감동하지만 아침이면 무너지고, 수많은 성공 서적을 읽었지만 여전히 제자리걸음인 당신. 왜 인생은 바뀌지 않을까? 40년간 세계적인 리더와 성공한 인물들을 연구해온 브라이언 트레이시(Brian Tracy)는 그 답을 명확히 제시한다. 성공한 사람들은 결코 ‘동기부여’에 의존하지 않는다. 그들에겐 단 하나의 공통점이 있었다. 바로 ‘아주 작은 행동의 누적’이다. 작은 행동이 쌓이면 인생의 모멘텀이 바뀐다. 당신의 출신과 환경은 중요하지 않다. 오직 행동만이 당신을 원하는 곳으로 데려갈 것이다. 이 책은 ‘시각화 기법’, ‘시간 관리법’, ‘성공 습관’ 등 브라이언 트레이시가 직접 증명..

MBS 프로그램으로 변화한 사람들MBS 최적화 프로그램은 단순한 이론이나 방법론에 그치지 않고, 실제로 많은 사람들이 이를 실천하고 목표 달성에 성공한 사례들을 만들어왔습니다. 오늘은 MBS 프로그램을 통해 변화한 사람들의 이야기를 공유하며, 그들이 경험한 실제 변화와 장점을 소개하려고 합니다. 또한, 독자 여러분이 이 프로그램을 실천하는 데 있어 어떤 점에서 도움을 받을 수 있을지, 공감과 실천을 유도하는 이야기를 전해드리겠습니다.  1. MBS 프로그램을 통한 성공적인 변화 사례MBS 최적화 프로그램은 몸-마음-뇌의 균형을 맞추고, 목표 달성을 위한 체계적인 방법을 제시합니다. 이를 통해 목표 설정과 성공 루틴을 실천한 사람들은 놀라운 변화를 경험했습니다. 그중 몇 가지 실제 사례를 소개합니다. 사례..

몸과 마음을 정렬하라: 성공의 첫걸음우리의 몸과 마음은 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 몸이 피곤하면 마음도 무기력해지고, 마음이 불안하면 몸도 쉽게 지칩니다. 성공적인 삶을 위해서는 몸과 마음의 균형을 맞추는 것이 필수적입니다. 오늘은 몸과 마음을 정렬하는 방법과 이를 일상에 적용할 수 있는 간단한 루틴을 소개합니다.  몸과 마음의 균형이 성과에 미치는 영향성공한 사람들은 높은 생산성과 에너지를 유지합니다. 그 비결은 바로 몸과 마음의 조화에 있습니다.• 몸: 건강한 몸은 에너지와 집중력을 높여줍니다. 반대로, 피로하거나 긴장된 몸은 성과를 떨어뜨립니다.• 마음: 안정된 마음은 명확한 사고와 창의성을 제공합니다. 반면, 스트레스와 불안은 판단력을 흐리게 합니다.몸과 마음이 조화를 이루면 더 높은 성과..

심플하지만 강력한 다이어트 루틴Words by Jeong-Yoon Lee 20대, 30대, 40대 앞자리가 바뀔 때마다 몸의 컨디션이 확실히 달라지기 때문에 그에 따른 다이어트 필승법이 필요한 거 같다. 무엇보다 나 스스로가 찾은 나에게 맞는 다이어트 방법이 있을 것이라고 생각한다. 내가 찾은 나의 40대 다이어트 필승법이다. 바로 1일 1 등산 1 식단이다. 삶이 갈수록 심플해지는 거 같다. 수많은 선택 속에 루틴을 잡아놓으면 많은 부분에서 시간을 절약할 수 있다. 아낀 시간만큼 내가 어디에 에너지를 더 쏟을지 결정해서 실행하면 된다.   만족하는 나의 바디쳌내가 만족해하는 나의 바디상태가 있을 것이다. 그 조건을 알아야 한다. 나는 20대 때 첫 다이어트를 해본 뒤로 그때부터 건강검진 때를 제외하곤 ..

“건강은 돈으로 살 수 없다”는 말이 있지만, 부자들은 그 말에 한 가지를 더합니다. ‘하지만 돈으로 건강을 유지하는 방법은 살 수 있다.’​에레혼(Erewhon)은 단순한 마트가 아닙니다. 그것은 부자들의 라이프스타일을 완성하는 중요한 장소입니다. 캘리포니아에 위치한 이 고급 마트는 건강과 웰빙을 추구하는 이들에게 성지와도 같은 곳입니다. 그렇다면, 에레혼이 부자들의 마음을 사로잡은 이유는 무엇일까요?​에레혼, 부자들의 건강 비밀​에레혼은 단순히 고가의 식료품을 판매하는 곳이 아닙니다. 여기서 판매되는 식재료는 유기농, 비건, 글루텐 프리 등 최상의 품질을 자랑합니다. 건강에 대한 깊은 관심과 철학이 담긴 제품들로 가득 차 있죠.​에레혼에서 구매할 수 있는 고급 식재료와 효능:1. 콜라겐 스무디• 피부..

건강한 몸이 경제적 자립에 미치는 영향경제적 자립을 이루는 것은 단순히 돈을 버는 것 이상의 의미를 가집니다. 자산을 축적하고, 지속적인 수익을 창출하며, 장기적인 재정적 안정성을 확보하는 것까지 포함됩니다. 하지만 많은 사람들이 간과하는 중요한 요소가 있습니다. 바로 건강입니다. 건강한 몸이 경제적 자립에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 건강을 관리하는 것이 경제적 자립을 이루는 데 도움이 되는지에 대해 살펴보겠습니다.​​1. 건강한 몸이 경제적 자립에 미치는 영향​1) 병원비 절감• 건강 관리의 가장 큰 경제적 이점은 병원비를 절감할 수 있다는 점입니다. 예방적인 건강 관리를 통해 만성질환이나 큰 질병을 예방하면, 의료비를 절약할 수 있습니다.• 예시: 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 심혈..

세금 관리로 자산을 늘리는 방법40대는 자산 관리와 함께 세금 관리의 중요성이 더욱 커지는 시기입니다. 세금은 우리의 소득과 투자 수익에서 일정 부분을 가져가지만, 이를 현명하게 관리하면 자산을 지키고 늘리는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 40대가 꼭 알아야 할 세금 절약 팁과 전략을 소개합니다. ​1. 세금 관리가 중요한 이유1. 소득 증가로 인한 세금 부담40대는 직장에서 소득이 가장 높아지는 시기입니다. 하지만 소득이 높아질수록 세율도 높아져 세금 부담이 증가합니다.2. 투자 수익의 과세주식, 채권, 부동산 등 다양한 투자에서 발생하는 수익도 세금 대상이 됩니다. 이를 효율적으로 관리하지 않으면 예상치 못한 손실로 이어질 수 있습니다.3. 노후 대비세금을 절약한 금액은 노후 자금으로 활용할..

예방의학과 경제적 효과건강은 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소일 뿐 아니라, 재정적 안정과도 깊은 연관이 있습니다. 특히 40대 이후에는 건강 관리가 곧 경제적 투자라는 인식을 가져야 합니다. 오늘은 예방의학이 의료비 절감에 어떤 영향을 미치는지와 이를 실천할 수 있는 구체적인 방법을 소개합니다.​​1. 예방의학이란?​예방의학은 질병이 발생하기 전에 이를 예방하거나 조기에 발견해 치료하는 의료 접근 방식입니다.• 목표: 질병의 발생을 줄이고, 건강한 삶을 연장하며, 의료비를 절감하는 것.• 예: 정기 건강검진, 예방 접종, 건강한 생활 습관.​​2. 예방의학의 경제적 효과​1) 의료비 절감• 질병이 심각해지기 전에 발견하면 치료비가 대폭 절감됩니다.예를 들어, 고혈압을 조기에 관리하면 심혈관 질환으로 인한..

시간도 자산이다: 시간 관리의 경제학40대는 인생의 중요한 전환점이자, 재정적 안정을 구축할 수 있는 시기입니다. 그러나 이 시기에는 바쁜 일정을 관리하면서도 경제적 성과를 이끌어내는 것이 큰 도전이 될 수 있습니다. 시간 관리는 단순한 생산성을 넘어서, 경제적 자산을 관리하는 중요한 도구입니다. 오늘은 시간을 어떻게 관리하면 경제적 성과를 극대화할 수 있는지, 40대에게 필요한 시간 관리의 경제학을 살펴보겠습니다.​​1. 시간은 가장 귀한 자산​① 시간의 가치• 시간은 돈이다: 매일 24시간은 누구에게나 동일하지만, 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 경제적 성과가 달라집니다.• 시간의 기회비용: 시간을 잘못 쓰면 다른 기회를 놓치게 됩니다. 예를 들어, 하루를 쓸데없는 일에 낭비하면, 그만큼 투자나 ..

“돈이 많아도 건강을 잃으면 무슨 소용일까요?”재테크는 돈을 불리는 것만을 의미하지 않습니다. 건강도 중요한 자산이며, 이를 잘 관리하는 것이야말로 장기적인 경제적 안정의 핵심입니다. 오늘은 건강 관리의 경제적 가치를 알아보고, 40대 이후 실천할 건강 관리 습관을 소개합니다.  1. 건강 관리와 경제적 가치 ① 건강이 경제적 자산인 이유 • 의료비 절감: 건강을 유지하면 병원비, 약값, 치료비 등 불필요한 지출을 줄일 수 있음. • 생산성 향상: 건강한 몸은 더 오랜 기간 일할 수 있는 체력을 제공. • 은퇴 후 삶의 질: 건강하면 은퇴 후에도 활동적인 삶을 누릴 수 있음. • 보험료 혜택: 건강 상태가 좋으면 생명보험이나 의료보험의 보험료를 낮출 수 있음. ② 건강 관리 실패가 초래하는 경제적 손실 ..

안녕하세요!오늘은 무해력 철학을 바탕으로 실패하지 않는 경제 습관을 만드는 방법을 소개하겠습니다. 무해력은 작은 행동을 지속해 큰 변화를 이루는 철학입니다. 이 철학을 재테크에 적용하면, 스트레스 없이 꾸준히 목표를 달성할 수 있습니다.  무해력이란 무엇인가? 무해력은 ‘작지만 꾸준한 행동’을 통해 큰 변화를 이루는 삶의 방식입니다. • 작은 시작: 부담 없이 실천 가능한 목표부터 시작. • 꾸준한 반복: 매일 같은 행동을 반복하며 습관화. • 스트레스 최소화: 완벽을 추구하지 않고 실천 자체에 집중.  무해력을 재테크에 적용하는 방법 1. 작은 목표부터 시작하기 실패하지 않는 습관의 첫걸음은 작게 시작하는 것입니다. • 목표 예시: • 하루 1,000원 저축하기. • 한 달에 한 권의 재테크 책 읽기...

안녕하세요!오늘은 다이어트 성공이 어떻게 재테크 성공으로 이어질 수 있는지, 그리고 그 과정에서 의지력과 목표 달성의 중요성에 대해 이야기해 보겠습니다.  다이어트와 재테크의 공통점 다이어트와 재테크는 겉보기에는 전혀 다른 영역처럼 보이지만, 성공의 원리는 놀라울 정도로 유사합니다. 1. 명확한 목표 설정 • 다이어트: “3개월 동안 5kg 감량” • 재테크: “1년 동안 500만 원 저축” 2. 작은 습관의 누적 • 다이어트: 매일 30분 운동, 건강한 식단 선택. • 재테크: 하루 커피 한 잔 줄이기, 불필요한 소비 줄이기. 3. 장기적인 관점 유지 • 다이어트: 단기 다이어트보다 지속 가능한 생활 습관. • 재테크: 단기 수익보다 안정적인 자산 관리.  의지력이 중요한 이유 의지력은 목표를 달성하기..

안녕하세요!오늘은 혈당관리와 의료비 절약의 관계를 탐구하며, 건강한 식습관이 재정적으로 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다.  혈당관리란? 혈당관리는 우리 몸의 혈당 수치를 적정 범위로 유지하는 것을 의미합니다. • 적정 혈당 수치: 식사 전 70~100mg/dL. • 혈당이 너무 높거나 낮으면 건강에 악영향을 미치고, 장기적으로 만성질환의 위험을 증가시킵니다.  혈당관리가 의료비 절약으로 이어지는 이유 1. 만성질환 예방 • 혈당 관리를 소홀히 하면 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 만성질환으로 이어질 수 있습니다. • 만성질환은 지속적인 약물 복용과 정기적인 병원 방문을 요구하며, 의료비가 급격히 증가합니다. 2. 병원 방문 횟수 감소 • 혈당이 안정되면 병원을 찾는 횟수가 줄어듭니다. • 예방..

안녕하세요!오늘은 미니멀 라이프와 재테크의 연결점을 통해, 소비습관 개선이 시간과 돈 모두를 절약하는 방법을 이야기해보겠습니다.  미니멀 라이프란? 미니멀 라이프는 단순히 물건을 줄이는 것이 아니라, 삶에서 진정으로 중요한 것에 집중하는 삶의 방식입니다. • 핵심 철학: “덜 소유하고, 더 누리기.” • 목표: 불필요한 소비와 혼란을 줄여 더 많은 시간과 자원을 확보. 이 철학은 재테크와도 깊이 연결됩니다. 소비습관을 개선하면 재정적 여유와 삶의 질 모두를 높일 수 있습니다.  소비습관 개선이 시간과 돈을 절약하는 이유 1. 불필요한 소비를 줄임으로써 돈 절약 • 필요하지 않은 물건에 쓰는 비용 절감. • 예: “1+1” 세일 상품 구매를 줄이면 불필요한 지출 감소. 2. 물건 관리에 드는 시간 단축 •..

안녕하세요!오늘은 건강과 재테크의 밀접한 상관관계를 탐구하며, 장기적 관점에서 건강이 경제적 성공에 어떻게 기여할 수 있는지 알아보겠습니다.  건강과 재테크의 공통점 건강과 재테크는 모두 꾸준한 관리와 장기적인 계획이 필요합니다. • 건강: 매일의 운동, 식습관, 수면 관리가 중요. • 재테크: 저축, 투자, 소비 습관의 지속적인 관리가 필요. 이 두 영역은 서로 영향을 주고받으며, 균형을 이루면 더 큰 성공을 가져옵니다.  건강이 재테크에 미치는 긍정적인 영향 1. 생산성 향상 • 건강한 몸은 높은 에너지와 집중력을 제공, 업무 효율성을 높임. • 생산성이 높아지면 승진, 부수입 창출 등 더 많은 경제적 기회 확보 가능. 2. 의료비 절감 • 건강 관리는 장기적으로 의료비 절약으로 이어짐. • 만성질환..

안녕하세요!오늘은 다이어트 성공이 재테크 성공으로 이어지는 이유에 대해 이야기해보겠습니다. 자기 관리는 건강뿐 아니라 경제적 성취와도 밀접한 관계가 있습니다. 이 글에서는 다이어트와 재테크의 공통점을 살펴보고, 이를 통해 목표를 달성하는 실질적인 방법을 제안합니다.  다이어트와 재테크의 공통점 1. 목표 설정이 핵심 • 다이어트와 재테크 모두 명확한 목표 설정이 중요합니다. • 예: 체중 5kg 감량, 매달 50만 원 저축. • 목표가 명확할수록 동기 부여가 되고, 계획 실행이 쉬워집니다. 2. 작은 습관의 힘 • 다이어트: 하루 30분 운동, 간식 줄이기 등 작은 변화가 큰 결과를 만듭니다. • 재테크: 하루 커피 한 잔 줄이기, 매달 일정 금액 자동 저축 등으로 큰 자산을 형성할 수 있습니다. 3. ..