잘못된 자세 교정하는 법 – 거북목, 허리 건강을 위한 실천 가이드
바른 자세는 건강한 삶의 시작우리는 하루 평균 8시간 이상을 앉아서 생활합니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 자연스럽게 목과 허리에 부담이 가는 자세를 유지하게 되고, 결국 만성 통증과 신체 불균형을 초래하게 됩니다. 특히 ‘거북목 증후군’과 ‘허리 통증’은 현대인들의 대표적인 고질병이 되었죠. 하지만 작은 습관 변화만으로도 자세를 교정하고 통증을 예방할 수 있습니다.지금부터 실생활에서 바로 적용할 수 있는 올바른 자세 유지법과 교정 방법을 소개합니다. 올바른 자세를 유지하는 것은 단순한 습관이 아니라, 장기적인 건강 투자입니다. 오늘부터 작은 변화로 거북목과 허리 건강을 지키세요! 당신의 바른 자세, 얼마나 잘 유지하고 계신가요? 지금 바로 점검해보세요!①모니터 & 스마트폰 높이 조절 필수②..
2025.03.15
