나이에 따라 달라지는 다이어트, 장 건강까지 챙긴다면?10대, 20대, 30대, 40대 나이가 들수록 살을 빼는 일은 쉽지 않습니다. 특히 극도의 다이어트를 시도하다 보면 변비 같은 장 건강 문제는 피할 수 없는 고민이 되죠. 만약 장 건강까지 책임지며 다이어트를 할 수 있다면, 정말 반가운 소식이 아닐 수 없습니다! 저는 나이가 들수록 제 몸과 생활에 맞는 다이어트 방법을 찾고 있습니다. 그래서 시작하게 된 것이 바로 마녀 스프와 등산입니다. 여름에는 노출이 많아 정신을 바짝 차리고 관리하지만, 겨울에는 두꺼운 옷 속에 숨겨진 살을 방치하기 쉬워요. 봄과 여름이 다가오고 있습니다. 이번에는 급하게 살을 빼는 급진급빠가 아닌, 지속 가능한 다이어트를 목표로 해보려 합니다. 그래서 선택한 방법이 바로 한 ..

일주일 식단 하기에 딱 좋은 카레 or 된장 넣은 다이어트 스프Words by Jeong-Yoon Lee 살이 살짝 올라왔다 싶을 때, 바로 시작하세요. 살이 좀 올라왔다 싶으면 일주일간 먹기 좋은 다이어트 스프에요. 마녀스프 레시피를 찾아서 카레 넣은 스프가 제일 맛있을 거 같아 찾은 레시피 그대로 장보기를 한 다음 끓여먹어 보았는데 생각보다 든든하고 내 입맛에도 맞았다. 그래서 두어 번 정도 끓여서 먹었는데 이거 카레 대신 된장을 넣어도 괜찮겠는데? 싶었다! 대신 된장을 넣을 때는 토마토는 빼는 게 좋을 거 같다. 된장찌개에 간이 많이 덜된 버전이라고 생각해도 될 거 같다. 어차피 채소 가득 넣은 국과 찌개의 중간 정도로 끓여주면 되긴 때문이다.​입이 심심할 때는 단백질을 충분히 섭취하면 좋다기에 닭..