심플하지만 강력한 다이어트 루틴Words by Jeong-Yoon Lee 20대, 30대, 40대 앞자리가 바뀔 때마다 몸의 컨디션이 확실히 달라지기 때문에 그에 따른 다이어트 필승법이 필요한 거 같다. 무엇보다 나 스스로가 찾은 나에게 맞는 다이어트 방법이 있을 것이라고 생각한다. 내가 찾은 나의 40대 다이어트 필승법이다. 바로 1일 1 등산 1 식단이다. 삶이 갈수록 심플해지는 거 같다. 수많은 선택 속에 루틴을 잡아놓으면 많은 부분에서 시간을 절약할 수 있다. 아낀 시간만큼 내가 어디에 에너지를 더 쏟을지 결정해서 실행하면 된다.   만족하는 나의 바디쳌내가 만족해하는 나의 바디상태가 있을 것이다. 그 조건을 알아야 한다. 나는 20대 때 첫 다이어트를 해본 뒤로 그때부터 건강검진 때를 제외하곤 ..

안녕하세요!오늘은 혈당관리와 의료비 절약의 관계를 탐구하며, 건강한 식습관이 재정적으로 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다.  혈당관리란? 혈당관리는 우리 몸의 혈당 수치를 적정 범위로 유지하는 것을 의미합니다. • 적정 혈당 수치: 식사 전 70~100mg/dL. • 혈당이 너무 높거나 낮으면 건강에 악영향을 미치고, 장기적으로 만성질환의 위험을 증가시킵니다.  혈당관리가 의료비 절약으로 이어지는 이유 1. 만성질환 예방 • 혈당 관리를 소홀히 하면 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 만성질환으로 이어질 수 있습니다. • 만성질환은 지속적인 약물 복용과 정기적인 병원 방문을 요구하며, 의료비가 급격히 증가합니다. 2. 병원 방문 횟수 감소 • 혈당이 안정되면 병원을 찾는 횟수가 줄어듭니다. • 예방..