2025년 5번째 읽기록Words by Jeong-Yoon Lee 틱톡에서 영업당해서 두 번째로 읽게 된 책인데 이미 워낙에 유명한 책이더라고요. 2018년 아마존 최고의 화제작이라는 타이틀을 가지고 있는 제임스 클리어의 '아토믹 해빗(ATOMIC HABITS)' 아주 작은 습관의 힘이라는 책이에요. 이미 읽어본 분들도 많겠죠? 저는 20대 후반부터는 쳐다도 안 봤던 카테고리의 책이라 자기 계발 서적을 연달아 읽으니 엉덩이를 뜰썩이게 하는 실천력이 올라오게 만듭니다. 인간 욕망의 법칙과 아주 작은 습관의 힘을 읽으면서 드는 생각은 자기 확신을 갖고 정체성을 가지기 전까지 자기 자신과의 끊임없는 대화로 나부터 제대로 기준을 잡는다는 것이었어요. 그래서 세상으로 나왔을 때 당당하게 자기주장을 펼치고 자기표현..

나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 유지하는 법 Atomic Habits는 작은 습관이 어떻게 우리의 삶을 변화시키는지, 그리고 이를 실천하는 방법에 대해 다룬 책입니다. 저자인 제임스 클리어(James Clear)는 습관 형성 분야의 세계적인 전문가로, 생물학, 심리학, 신경과학 등 다양한 연구를 기반으로 실천 가능한 습관 형성 전략을 제시합니다. 1. 문제는 ‘나’가 아니라 ‘시스템’이다.많은 사람들이 습관을 바꾸려다 실패하는 이유는 의지가 부족해서가 아니라 잘못된 시스템 속에서 노력하기 때문입니다. 목표를 세우는 것보다 중요한 것은 목표를 자연스럽게 달성할 수 있는 시스템을 구축하는 것입니다. “우리는 목표 수준까지 올라가는 것이 아니라, 우리가 설계한 시스템 수준까지 내려간다.” 2. 1%의 변화가 ..