SNS 피로 줄이는 디지털 디톡스 실천기

📵 SNS 피로 줄이는 디지털 디톡스 실천기“쌓이지 않는 건 없고, 쉬지 않는 건 무너진다.” 요즘 들어 자꾸 피곤하고, 뭔가에 눌린 기분이 드는데 이유를 몰랐어요. 몸이 아픈 것도 아닌데 에너지가 고갈된 느낌. 하루를 돌아보며 가만히 생각해보니, 나도 모르게 ‘보는 것’에 너무 많은 시간을 쓰고 있다는 걸 깨달았죠. 특히 SNS. 그냥 짬날 때 한두 번씩 들어간다지만, 알림을 끄고 나서야 비로소 알겠더라고요. 그게 온종일 나를 얼마나 자극하고 있었는지. 그래서 시작했어요. 디지털 디톡스. 어렵지 않게, 작게.퇴근 후 2시간은 휴대폰을 멀리하기, SNS 앱 아이콘은 폴더 깊숙이 넣기, 나를 자극하는 계정은 과감히 언팔로우, 알림은 ‘완전 OFF’ 대신, 그 시간에 산책도 해보고, 좋아하던 책을 다시 펼..

2025.05.04