스트레스를 친구로 만드는 법스트레스는 우리 삶에서 피할 수 없는 부분입니다. 그러나 이를 어떻게 바라보고 다루느냐에 따라 스트레스는 걸림돌이 될 수도, 성공의 디딤돌이 될 수도 있습니다. 오늘은 스트레스를 긍정적인 자극으로 바꾸는 관점 훈련법과 간단한 실천 방법을 소개합니다.  스트레스를 긍정적으로 바라보는 관점 훈련법 1. 스트레스는 성장의 신호스트레스는 우리가 중요한 일을 하고 있거나 새로운 도전에 직면했음을 알려주는 신호입니다. 이를 “내가 성장하고 있다”는 증거로 받아들이면 부담감이 동기부여로 바뀝니다. 2. 문제에서 기회로 전환스트레스를 느낄 때, “왜 이런 일이 생겼지?” 대신, “이 상황에서 내가 배울 점은 무엇일까?“라고 질문해보세요. 문제를 해결하는 과정에서 새로운 기회와 배움이 생깁니다..

몸과 마음을 정렬하라: 성공의 첫걸음우리의 몸과 마음은 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 몸이 피곤하면 마음도 무기력해지고, 마음이 불안하면 몸도 쉽게 지칩니다. 성공적인 삶을 위해서는 몸과 마음의 균형을 맞추는 것이 필수적입니다. 오늘은 몸과 마음을 정렬하는 방법과 이를 일상에 적용할 수 있는 간단한 루틴을 소개합니다.  몸과 마음의 균형이 성과에 미치는 영향성공한 사람들은 높은 생산성과 에너지를 유지합니다. 그 비결은 바로 몸과 마음의 조화에 있습니다.• 몸: 건강한 몸은 에너지와 집중력을 높여줍니다. 반대로, 피로하거나 긴장된 몸은 성과를 떨어뜨립니다.• 마음: 안정된 마음은 명확한 사고와 창의성을 제공합니다. 반면, 스트레스와 불안은 판단력을 흐리게 합니다.몸과 마음이 조화를 이루면 더 높은 성과..

부자들은 어떻게 지치지 않고 목표를 이룰까?성공한 사람들은 매일 피곤하고 시간에 쫓기는 삶을 사는 우리와 무엇이 다를까요? 그들은 왜 지치지 않고 끊임없이 목표를 이루어가는 걸까요? 비밀은 바로 ‘최적의 세트 포인트’에 있습니다. 부자들은 자신만의 신체적, 정신적, 감정적 상태를 최적화하여 지속적으로 높은 실행력을 유지합니다. 오늘은 그들의 성공 습관과 태도를 분석하고, 이를 우리 삶에 적용할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.  부자들의 공통된 성공 습관과 태도성공한 사람들은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.1. 무기력을 극복하는 힘: 부자들은 지친 상태에서도 의욕을 되찾는 자신만의 방법을 알고 있습니다.2. 삶을 일으키는 유연성: 변화에 빠르게 적응하며 문제를 기회로 전환합니다.3. 충만한 의욕과 도..

무기력한 몸과 나태한 뇌를 되돌리는 6단계 솔루션현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없는 피로와 무기력에 시달립니다. “왜 이렇게 지칠까?“라는 질문이 매일 머릿속을 맴돌지만, 바쁜 일상 속에서 몸과 마음을 돌볼 시간조차 부족한 게 현실입니다. 하지만 이런 상태가 지속된다면 목표를 이루기는커녕 일상적인 삶조차 유지하기 어려워질 수 있습니다. 그렇다면 무기력한 몸과 나태해진 뇌를 되돌릴 수 있는 방법은 없을까요? 기능의학과 뇌 과학, 심신의학을 바탕으로 한 MBS 최적화 프로그램은 이런 고민을 해결하기 위해 설계된 6단계 솔루션입니다.  무기력과 피로의 원인: 몸-마음-뇌의 연결 고리우리가 느끼는 무기력은 단순히 육체적인 피로 때문만이 아닙니다. 몸, 마음, 뇌는 긴밀하게 연결되어 있어 한 부분이 균형을 잃으..