스트레스를 친구로 만드는 법스트레스는 우리 삶에서 피할 수 없는 부분입니다. 그러나 이를 어떻게 바라보고 다루느냐에 따라 스트레스는 걸림돌이 될 수도, 성공의 디딤돌이 될 수도 있습니다. 오늘은 스트레스를 긍정적인 자극으로 바꾸는 관점 훈련법과 간단한 실천 방법을 소개합니다.  스트레스를 긍정적으로 바라보는 관점 훈련법 1. 스트레스는 성장의 신호스트레스는 우리가 중요한 일을 하고 있거나 새로운 도전에 직면했음을 알려주는 신호입니다. 이를 “내가 성장하고 있다”는 증거로 받아들이면 부담감이 동기부여로 바뀝니다. 2. 문제에서 기회로 전환스트레스를 느낄 때, “왜 이런 일이 생겼지?” 대신, “이 상황에서 내가 배울 점은 무엇일까?“라고 질문해보세요. 문제를 해결하는 과정에서 새로운 기회와 배움이 생깁니다..

무기력한 몸과 나태한 뇌를 되돌리는 6단계 솔루션현대 사회를 살아가는 우리는 끊임없는 피로와 무기력에 시달립니다. “왜 이렇게 지칠까?“라는 질문이 매일 머릿속을 맴돌지만, 바쁜 일상 속에서 몸과 마음을 돌볼 시간조차 부족한 게 현실입니다. 하지만 이런 상태가 지속된다면 목표를 이루기는커녕 일상적인 삶조차 유지하기 어려워질 수 있습니다. 그렇다면 무기력한 몸과 나태해진 뇌를 되돌릴 수 있는 방법은 없을까요? 기능의학과 뇌 과학, 심신의학을 바탕으로 한 MBS 최적화 프로그램은 이런 고민을 해결하기 위해 설계된 6단계 솔루션입니다.  무기력과 피로의 원인: 몸-마음-뇌의 연결 고리우리가 느끼는 무기력은 단순히 육체적인 피로 때문만이 아닙니다. 몸, 마음, 뇌는 긴밀하게 연결되어 있어 한 부분이 균형을 잃으..

2025년 커리어 전망 '미래를 준비하는 핵심 전략'2025년의 커리어는 단순히 기술이나 전문성만으로 성공을 보장하지 않습니다. 유연성과 적응력, 창의성과 협업 능력을 바탕으로, 변화하는 환경에 발맞춰 끊임없이 배우고 성장하는 자세가 필요합니다. 장기적인 목표를 설정하고, 지속 가능한 가치와 윤리적 관점을 바탕으로 커리어를 설계하세요. 2025년은 단순한 생존이 아니라, 자신의 진가를 발휘하며 성공의 발판을 마련하는 해가 될 것입니다.   2025년 커리어 트렌드와 요구 사항기술과 창의성의 융합 디지털 역량 강화 AI, 데이터 분석, 메타버스 등 기술의 발전은 패션 산업을 포함한 모든 분야에서 필수적인 요소로 자리 잡고 있습니다. 창의적 문제 해결 능력 기술을 활용해 새로운 아이디어를 제시하고, 창의적인..

안녕하세요!오늘은 무해력 철학을 활용해 재테크 스트레스를 줄이고, 지속 가능한 경제적 관리를 실현하는 방법을 이야기해보겠습니다.  무해력 철학이란? 무해력은 “해를 끼치지 않는 작은 행동이 큰 변화를 만든다”는 철학입니다. • 삶의 부담을 줄이고, 지속 가능한 방식으로 목표를 이루는 데 초점을 둡니다. • 경제적 관리에서도 무리한 계획 대신, 작은 변화로 꾸준히 성과를 쌓아가는 방식과 일치합니다.  재테크 스트레스의 원인 1. 과도한 목표 설정 • 지나치게 큰 목표는 시작 전부터 부담으로 작용. • 예: “1년 안에 1억 만들기” 같은 비현실적인 계획. 2. 과도한 절약 강요 • 모든 소비를 억제하려다 삶의 질 저하. • 예: 필요한 물건도 사지 않으려는 극단적 절약. 3. 경제적 압박감 • 투자 실패,..

안녕하세요!오늘은 혈당관리가 어떻게 우리의 생산성과 재정관리 능력을 향상시킬 수 있는지 이야기해보려 합니다. 건강한 신체가 경제적 성공에 미치는 긍정적 영향을 살펴보고, 실천 가능한 혈당관리 팁도 함께 나눠보겠습니다.  건강한 신체와 경제적 성공의 관계 1. 신체 건강은 생산성의 기초 • 혈당이 안정적으로 유지되면 에너지가 꾸준히 공급되어 집중력과 업무 효율이 높아집니다. • 반대로 혈당이 급격히 변동하면 피로감, 무기력, 집중력 저하로 이어져 생산성이 떨어집니다. 2. 생산성 향상은 재정관리로 연결 • 생산성이 높아지면 업무 성과가 좋아지고, 이는 소득 증가로 이어질 가능성이 높습니다. • 더 나은 집중력과 체력은 재정계획을 세우고 실행하는 데 필요한 정신적 여유를 제공합니다. 3. 의료비 절감 • 혈..

HSP 테스트 23가지 질문일레인 아론(Elaine Aron) 박사가 제안한 HSP 테스트 23가지 질문입니다. 각 문항에 “매우 그렇다”, “대체로 그렇다”, “대체로 아니다”, “전혀 아니다”로 답해보세요. 점수가 높다면 HSP 성향이 있을 가능성이 큽니다.  1. 밝은 빛, 강한 냄새, 거친 천과 같은 강한 자극에 민감하다. 2. 다른 사람의 기분을 잘 감지하고 영향을 받는다. 3. 시끄러운 소음이 스트레스를 준다. 4. 깊이 생각하는 경향이 있다. 5. 갑작스러운 변화나 예상치 못한 상황에 쉽게 스트레스를 느낀다. 6. 남들이 나를 바라보고 있으면 더 긴장되고 불편하다. 7. 몸의 고통이나 불편감을 쉽게 느낀다. 8. 바쁜 하루를 보낸 후 혼자 쉬고 싶어 한다. 9. 인생에서 아름다움이나 예술을 ..