인문 심리학 "도둑맞은 집중력" 요한 하리 디지털 디톡스 효과

2023년 12번째 독서기록

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내 스스로가 나를 탐구하며 찾은 의미 있는 일을 잘해낼 때 그리고 그 한계를 넘어서는 과정들이 나를 성장하게 하고 점점 더 몰입하게 하는 경험을 통해 내 스스로 중심이 단단해지고 나의 인생을 스스로 설계하는 과정을 갖게 된다. 한 개인이 잘 성장하면 속해있는 집단도 그 사회도 그 나라도 변화하는 시대에 맞게 잘 적응하며 살아가는 세대가 된다. 요즘 뉴스를 보면 불안과 분노가 많아진 한 부분만 도드라져 사회적으로 나쁘게만 비치는데 세상엔 좋은 부분도 많다. 사람들은 대부분 굿뉴스보단 배드뉴스에 "광"클릭을 하니 더 많이 노출되는데 당연하다. 이런 나쁜 뉴스를 접할 때 자극적인 사건만 볼 게 아니라 그 뒤에 왜 이런 일이 일어났는지 고민해 보는 것도 좋을 거 같다. 범죄, 리얼 연애와 같은 사람의 깊은 심리를 담고 있는 방송을 보면 말을 예쁘게 하기가 참 중요한 거 같다. 상대가 모멸감을 느끼지 않는 배려와 존중이 담긴 말 하는 습관이 중요한 거 같다. 마음의 여유를 지키기 위해 나에게 필요한 집중력을 도둑맞지 않길!

 

인문 심리학 "도둑맞은 집중력" 요한 하리 디지털 디톡스 효과 이정윤(©antyoon)

 

몇 번 노출된 적이 있어서 이미 알고 있던 책이었다. 근데 별로 읽어볼 생각은 없었던 지라 북리스트에서 자연스럽게 밀려있는 상태였는데 조승연 작가님이 추천을 해주셔서 바로 교보문고 들어가서 구매하였다. 쉬면서 책 읽는 방식을 좀 바꿨다. 한 번에 완독하는 부담감이 무의식중에 책을 더 멀리하는 거 같아 하루에 100페이지만 읽자 하는 심정으로 읽고 있다. 확실히 부담감이 없어서 좋다.

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사실 나는 집중력은 좋다고 느끼고 있기에ㅋ 딱히 와닿지는 않았지만 그래도 내가 놓치고 있거나 모르는 부분이 있을 테니 첫 장부터 작가의 모든 상황을 공감하며 읽어갔다. 나도 살면서 한번은 느꼈던 부분들 너무 잦은 일상들이라 누구나 공감될 부분이라고 생각한다. 하지만 나는 집에서 나만의 시간을 유독 많이 갖는 사람이라 내가 어떤 상황에 놓여야 집중력이 좋아지고 그 일에 몰입하는 시간을 길게 가질 수 있는지 너무 잘 알고 있다. 그래서 한 번 더 되짚어 보는 시간과 이 부분은 내가 느끼고는 있었지만 이런 노골적인 상황이었다니 하면서 놀라는 부분도 있었다.

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도둑맞은 집중력을 읽으면서 넷플릭스 "앱스트랙트"를 보게 되었는데 디자인과 관련된 부분이라 공부하는 마음으로 보았다. 뭔가 이 책과 관련된 부분이 있어 그 지점도 흥미롭게 보게 되었다. 바쁜 현대인이라면 한번은 읽어놔도 손해 볼 것은 없다고 생각된다. 시간이 되시면 어려운 책은 아니니 읽어보시길 바란다.

 

 

 

인문 심리학 "도둑맞은 집중력" 요한 하리 디지털 디톡스 효과 이정윤(©antyoon)

인문 심리학 "도둑맞은 집중력" 요한 하리 디지털 디톡스 효과 이정윤(©antyoon)

인문 심리학 "도둑맞은 집중력" 요한 하리 디지털 디톡스 효과 이정윤(©antyoon)

인문 심리학 "도둑맞은 집중력" 요한 하리 디지털 디톡스 효과 이정윤(©antyoon)